自炊掲示板

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1: 安吾鍋 (26) 2: 鶏と豆腐 (1) 3: ホワイトミート缶詰 (14) 4: 味噌汁 (17) 5: 鯖 (13) 6: 豚肉と野菜の炒めもの (72) 7: 味噌煮込みうどん (19) 8: 鶏と大根の白だしさっと煮鍋 (8) 9: 味付けスパゲッティ (18) 10: 友人宅に持参する惣菜 (17) 11: あんかけご飯 (15) 12: ジャガイモニンジンタマネギ (4) 13: ポークビーンズ (7) 14: にんじんしりしり (7) 15: ホイ (27) 16: 炊き出し (12) 17: カルボシチュー (1) 18: 醤油味醂出汁 (11) 19: ラーメン鍋 (12) 20: 豚ラーメン (3) 21: 塩ラーメン(タンメン) (7) 22: ジャワカレー中辛 (9) 23: 常夜鍋 (9) 24: 肉豆腐 (1) 25: オニオンスープ (2) 26: 乾物 (3) 27: にんべんのつゆ三倍濃縮 (9) 28: 干物 (4) 29: ちびパンで肉じゃが (40) 30: 粉末味噌 (4) 31: 雲助飯 (30) 32: パスタソース (12) 33: 軍隊調理法 (16) 34: 棒茶(茎茶) (7) 35: 焼きそば (1) 36: 避けるべき食品 (34) 37: 冷凍カリット餃子黄金 (4) 38: ポトフ (16) 39: ねぎま鍋 (8) 40: 備蓄用食材など (16)

スレッド一覧はこちら



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【1:26】安吾鍋

1 名前:坂口安吾:2026/02/15 19:47:00
大鍋に日本酒を一升ビン丸ごと入れて、大根と鶏肉で出しをとって、魚と肉は新鮮な材料をそろえて豪快に食するという鍋。

17 名前:日本酒しゃぶしゃぶ(酒鍋):2026/02/17 21:24:00
大根や鶏肉などの出しを日本酒でとり、新鮮な肉や魚をしゃぶしゃぶのようにくぐらせて、素材本来の旨味を味わう鍋。

18 名前:名無しさん:2026/02/17 21:25:00
大根は日本酒の旨味をたっぷり吸い込み、鶏肉の脂を中和してくれます。厚切りにするよりも、少し薄めの輪切りや短冊切りにすると、味が染み込みやすくておすすめです。

19 名前:名無しさん:2026/02/17 21:27:00
鶏肉と大根の旨味を白だしで引き立てる、簡単で定番の鍋です。


20 名前:名無しさん:2026/02/24 07:58:00
なつめ(大棗)
血と気を補い 腎だけでなく脾や肝のバランスも整える万能果
女性の冷えや疲れ 睡眠トラブルや更年期の症状にも使われる
毎日1〜2粒をスープやお茶に入れるだけでも効果あり

21 名前:名無しさん:2026/02/25 07:40:00
芝麻醤(チーマージャン)
砂糖
お酢


22 名前:名無しさん:2026/02/25 07:43:00
グリエール二、エメンタール二、ロックフォール一

23 名前:わが工夫せるオジヤ:2026/02/25 07:46:00
スープストックに御飯を入れるだけである。野菜はキャベツ小量をきざんで入れる。又小量のベーコンをこまかく刻んで入れる。そして、塩と胡椒で味をつけるだけである。

24 名前:名無しさん:2026/02/26 07:47:00
■鶏豆腐鍋(4人前)
【材料】
鶏もも正肉 2枚、木綿豆腐 1丁、長ねぎ 3本、ニンニク 2片、塩 大さじ1、黒コショウ 少々
A(水 1L、酒 300cc)
B ※特製タレ 2人前(水 100cc、昆布茶 小さじ1/2、醤油 大さじ3、砂糖 大さじ1、かつお節 5g、卵黄 2個、青のり 少々)

25 名前:名無しさん:2026/02/26 07:47:00
タレ 2人前(水 100cc、昆布茶 小さじ1/2、醤油 大さじ3、砂糖 大さじ1、かつお節 5g、卵黄 2個、青のり 少々)

26 名前:名無しさん:2026/03/05 12:14:00
そば、ほうれんそう、あおさ、ギリシャヨーグルト、だいこん

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【2:1】鶏と豆腐

1 名前:鶏豆腐:2026/02/26 12:25:00
・水カップ2
・昆布5g
・しょうゆ大さじ3
・酒大さじ2
・砂糖大さじ2

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【3:14】ホワイトミート缶詰

1 名前:OKT缶詰:2026/02/14 09:32:00
元祖「ツナ缶の王様」といわれるホワイトミート缶詰とは
身が白く軟らかいびん長(なが)鮪を原料にした最上級の鮪油漬缶詰であります。
びん長鮪はビンチョウ鮪、トンボ鮪とも呼ばれております。

5 名前:名無しさん:2026/02/15 18:13:00
ツナしりしり。

6 名前:名無しさん:2026/02/15 19:14:00
じゃがいも 2〜3個(300g)
マグロ水煮缶 1缶
玉ねぎ 1/2個
ラダ油 大さじ1
【A】水 150ml
【A】めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ3

7 名前:名無しさん:2026/02/18 16:59:00
由比缶詰所(ホワイトシップ印): 厳選された素材を使用した老舗。
伊藤食品(AIKOCHAN): 国産びんながまぐろ使用、野菜スープや油漬けで美味。
サスナ: プレミアムなソリッド缶を展開

8 名前:由比缶詰所:2026/02/18 17:00:00
https://yuican.com/

9 名前:名無しさん:2026/02/18 17:01:00
静岡県の中部に位置する「由比」は、山と海に囲まれ、駿河湾越しに富士山を望む港町。
江戸時代には宿場町として栄え、歌川広重の東海道五十三次にもその景色が描かれており、現在でも街並みには宿場町の面影が残っています。
駿河湾で獲れる桜エビ漁は全国的にも有名。
また、海が近く運搬の便が良かったことから、昔から缶詰の製造が盛んに行われていました。
県の缶詰工場が由比一帯に立ち並び、鮪や鰹、果物などの缶詰が製造されていました。

10 名前:名無しさん:2026/02/20 11:05
ライトツナ

11 名前:ライトツナ:2026/02/20 11:30
キハダマグロ

12 名前:名無しさん:2026/02/20 20:28:00
ビンナガマグロ(ビンチョウマグロ)

13 名前:由比缶詰所(ホワイトシップ印):2026/02/20 20:34:00
オリーブ油漬け

14 名前:株式会社サスナ /焼津市ツナ缶詰工場:2026/02/25 19:18:00
https://www.sasuna.co.jp/

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【4:17】味噌汁

1 名前:名無しさん:2026/02/18 08:17
材料(2人分)
ブロッコリー(小房)…4個(60g)
絹ごし豆腐…100g
玉ねぎ…1/8 個(25g)
みそ(だし入り)…小さじ2

8 名前:名無しさん:2026/02/20 10:57
豆腐、わかめ、長ねぎ、なめこ、大根、玉ねぎ

9 名前:名無しさん:2026/02/20 10:58
大根、人参、玉ねぎ、ほうれん草、きのこ類

10 名前:名無しさん:2026/02/25 10:31
切り干し大根、エリンギ、白菜

11 名前:名無しさん:2026/02/25 10:32
塩鯖の味噌汁を食べた後は、汁を再利用で豆腐などを入れる。

12 名前:名無しさん:2026/02/25 10:33
塩鯖とブロッコリー。

13 名前:名無しさん:2026/02/25 15:00
今日は、カジキマグロの切り身。

14 名前:名無しさん:2026/02/25 19:08:00
魚の味噌汁


15 名前:名無しさん:2026/02/25 19:10:00
鮭とじゃがいものみそ汁

16 名前:名無しさん:2026/02/25 19:12:00
味噌を溶いたあとに、しょうがの絞り汁、醤油を1・2滴入れます。

17 名前:名無しさん:2026/02/25 19:13:00
ささがきごぼうと共にカサゴの味噌汁

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【5:13】

1 名前:名無しさん:2026/02/11 01:56
塩サバ半身…1切れ
ミニトマト…8個
菜の花…200g
アサリの水煮缶…1缶
クミンパウダー…小さじ1/3
ニンニク…2片
オリーブオイル…大さじ1
白ワイン…大さじ2
水…1カップ
レモン…1/2個
塩…少々
コショウ…少々

4 名前:名無しさん:2026/02/12 03:22:00
サバ缶 1缶(水煮)
長ネギ 20g
ごま油 小さじ1
酒 大さじ1
みりん 大さじ1
醤油 大さじ1
きび砂糖 小さじ1
卵 1個分


5 名前:名無しさん:2026/02/12 04:08:00
【サバ缶だけ丼】
オリーブオイル…大さじ1
サバ缶…1缶
鷹の爪…適量
にんにく…1片
醤油…大さじ1
味の素…5振り
ご飯…200g
小ネギ…適量
=サバ缶汁の味噌汁=
サバ缶の汁
お湯…120cc
味噌…小さじ1と1/2
味の素…1振り

6 名前:名無しさん:2026/02/12 04:11:00
A)大根 (乱切り)・・・・・・・・・・・・・・・・・・300gくらい
  水・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・100t
  砂糖・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大1
  みりん・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大1
  醤油・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・大2
  しょうが(薄切り)・・・・・・・・・・・・・・・・1かけ
サバ水煮缶・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・1缶
しょうが(せん切り)・・・・・・・・・・・・・・・・・・あれば

7 名前:名無しさん:2026/02/13 20:34:00
@水200㎖だし1パック サバ缶 トマト缶 大根切干 ブロッコリースプラウト
A水200㎖だし1パック サバ缶 トマト缶 そうめん ブロッコリースプラウト

8 名前:切り干し大根さば缶漬け:2026/02/17 08:17:00
切り干し大根さば缶漬け切って漬けるだけ

9 名前:切り干し大根さば缶漬け:2026/02/17 09:30:00
小松菜、人参をレンチンして

10 名前:名無しさん:2026/02/20 17:32
サバ水煮缶:1/2缶
白菜:100g
長ネギ:1本分(青い部分まで活用)
酒:大さじ3
みりん:大さじ2
みそ:大さじ2
水:600ml
作り方

11 名前:サバ大根:2026/02/24 04:46:00
塩サバを味噌汁に入れた。

12 名前:名無しさん:2026/02/25 10:34
塩鯖の味噌汁の残り汁で味噌汁。

13 名前:名無しさん:2026/02/25 14:59
今日は、カジキマグロの切り身。

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【6:72】豚肉と野菜の炒めもの

1 名前:なすピーマントマト:2025/09/28 01:11:00
玉ねぎ 1/2個
しょうが 10g
しょうゆ 大さじ1
ウスターソース 小さじ2
玉ねぎとしょうがはすりおろし、しょうゆ、ソースを入れ全てを混ぜ合わせる。
豚肉を一口大に切り、20分ほど漬けておく。
豚肉を、たれを落としながら焼く(※たれは取っておく)
火が通ったら一度皿に取り出し、サラダ油を加え、なすとピーマンを入れて炒める。
豚肉を戻し、残りのたれとトマトを入れさっと炒める。


63 名前:名無しさん:2026/02/13 09:23
砂糖:しょうゆ:酒は1:1:1の比率で

64 名前:名無しさん:2026/02/13 21:00:00
オイスターソース  大さじ1
醤油        大さじ1
砂糖        大さじ1/2
日本酒       大さじ1
ハイミー      10振り
酒とき片栗粉    キャップ1杯

65 名前:酒とき片栗粉:2026/02/13 21:05:00
お酒と片栗粉を半々の量でボトル状の保存容器に入れる。

66 名前:名無しさん:2026/02/14 08:29:00
白菜3枚(約280g)
人参1/3本(約80g)
豚バラこま切れ肉120g
サラダ油小さじ1
ごま油小さじ1
水300cc
醤油・片栗粉各大さじ2
鶏がらスープの素・酒・みりん各大さじ1
にんにく(すりおろし)小さじ1

67 名前:名無しさん:2026/02/15 20:31:00
・ケチャップ 小さじ2
・醤油    大さじ1
・酒     大さじ3
・みりん   大さじ3
・バター   1個(8g程度)
・にんにく  1片
・黒こしょう 少々


68 名前:名無しさん:2026/02/17 21:21:00
オイスターソース…大さじ2
みりん…大さじ1
水…大さじ1

69 名前:名無しさん:2026/02/17 22:13:00
油             大さじ1杯
創味シャンタン       小さじ1杯半
焼肉のタレ         適量


70 名前:名無しさん:2026/02/18 09:11
水 100ml
【A】鶏ガラスープの素 小さじ2
【A】しょうゆ 小さじ1
片栗粉 小さじ2

71 名前:ソース:2026/02/20 11:29
ケチャップ大さじ3
玉ねぎ (すりおろし)1/2個
すりおろしニンニ小さじ1
コンソメ顆粒小さじ1
砂糖小さじ1
塩小さじ1片栗粉
小さじ1

72 名前:名無しさん:2026/02/25 14:59
油の代わりにマーネーズで炒める。

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【7:19】味噌煮込みうどん

1 名前:名無しさん:2025/11/23 19:40:00
砂糖 大さじ1
水(カラメル用) 小さじ1
赤味噌(普通の味噌でもOK) 大さじ2
めんつゆ(3倍タイプ) 大さじ1
みりん 大さじ1/2
けずり粉(魚粉) 大さじ1/2
オイスターソース 小さじ1
水(スープ用) 350ml

10 名前:名無しさん:2025/11/29 13:55
生うどんは柔らかくなりやすいので茹で時間を短くする。

11 名前:名無しさん:2025/11/29 13:56
ネギ、アブラアゲ、玉子

12 名前:名無しさん:2025/11/29 13:57
味噌煮込みに豆腐やご飯が美味しい。

13 名前:名無しさん:2025/11/30 20:59
材料(1人分)
ゆでうどん:1玉
牛薄切り肉:80g程度
白菜:適量(1〜2枚)
長ねぎ:1/3本
しいたけ:2個
絹豆腐:1/4丁
しらたき(または春雨):適量
卵:1個
水:150ml程度(鍋の大きさによる)
薬味(お好みで):春菊、七味唐辛子など
【特製割下】
しょうゆ:大さじ2
みりん:大さじ1
砂糖:大さじ1
酒:大さじ1

14 名前:名無しさん:2025/11/30 20:59
作り方
具材を切る: 白菜はざく切り、長ねぎは斜め切り、しいたけは飾り切り(または半分に切る)、豆腐は4等分に切ります。
割下を作る: 土鍋や鍋に水と【特製割下】の材料(しょうゆ、みりん、砂糖、酒)をすべて入れ、よく混ぜて中火にかけます。
煮込む: 沸騰したら、白菜、長ねぎ、しいたけ、豆腐、しらたきを入れ、野菜がしんなりするまで煮込みます。
うどんと肉を加える: ゆでうどんを軽くほぐして鍋に加え、その上に牛肉を広げ入れます。牛肉の色が変わるまで煮込みます。
卵を加える: お好みで溶き卵を回しかけたり、卵をそのまま落として半熟にしたりします。
仕上げ: 卵がお好みの固さになったら火を止め、食卓にそのまま出します。お好みで春菊や七味唐辛子を加えてお召し上がりください。
すき家の「牛すき鍋定食」は店舗でグツグツ煮込みながら提供され、テイクアウトも可能です。このレシピで、お店の味をご自宅で再現してみてください。


15 名前:名無しさん:2025/12/01 01:59
牛肉切り落としと白菜、豆腐入れたら牛すき鍋になった。

16 名前:名無しさん:2025/12/02 02:42:00
鶏肉、白菜の味噌煮込み。

17 名前:名無しさん:2026/02/12 02:18:00
【材料一覧】
冷凍うどん…1玉
ネギ…適量
豚こま肉…80g
【調味料一覧】
水…300cc
ヒガシマルうどんスープ…1袋

18 名前:名無しさん:2026/02/25 10:45
ですら生姜入りの煮込みうどんを食べていたようだ。

19 名前:名無しさん:2026/02/25 10:45
夏ですら生姜入りの煮込みうどんを食べていたようだ。体を冷やさないのが良

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【8:8】鶏と大根の白だしさっと煮鍋

1 名前:名無しさん:2026/02/17 21:28:00
【材料】(2〜3人分)
鶏もも肉(またはむね肉):1枚(約250〜300g)
大根:1/3〜1/2本
水:800ml〜1000ml
白だし:大さじ4〜5(白だしの濃さに応じて調整)
お好みで:ネギ、生姜スライス、柚子胡椒
【作り方】
下準備: 大根は皮をむき、厚さ1cm程度のいちょう切り、または半月切りにする。鶏肉は一口大に切る。
炒める(お好みで): 鍋に少量の油を引き、鶏肉の表面を軽く炒める(香ばしさが出る)。
煮る: 水と白だしを入れ、沸騰したら大根を入れる。
仕上げ: 大根が柔らかくなるまで弱火で15分ほど煮込む。
完成: 最後に長ネギや生姜を加えてさっと煮て完成。柚子胡椒を添えても美味しいです。

2 名前:名無しさん:2026/02/17 21:28:00
大根の切り込み: 大根に十字の切り込みを入れておくと、味がしみ込みやすくなります。
鶏肉の投入タイミング: 鶏肉は水から入れておくと、良い出汁が出ます。
大根は先に入れる: 大根は火が通るのに時間がかかるため、鶏肉の炒め工程のあと、先に煮るのがおすすめです。

3 名前:名無しさん:2026/02/17 21:29:00

大根 1/4本(300g)
鶏肉(モモ) 150g
A 水 500ml
A 白だし 大さじ3


4 名前:鶏と大根の白だし鍋:2026/02/17 21:30:00
鶏肉と大根の旨味を白だしで引き立てる、簡単で定番の鍋です。

5 名前:白だしさっと煮鍋:2026/02/17 21:32:00
キャベツと豚バラ

6 名前:名無しさん:2026/02/17 21:34:00
【A】割烹白だし150ml
【A】水    1050ml

7 名前:名無しさん:2026/02/17 21:58:00
魚の切り身を汁にくぐらせて食べる。

8 名前:名無しさん:2026/02/25 10:30
鶏もも肉・・・500g
大根・・・500g
こんにゃく・・・1枚
【A】
水・・・200ml
酒・・・大さじ2
みりん・・・大さじ2
醤油麹・・・大さじ1
味噌・・・大さじ2
砂糖・・・大さじ1
和風顆粒だし(ほんだし)・・・小さじ1
にんにく麹・・・少々
生姜麹・・・少々

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【9:18】味付けスパゲッティ

1 名前:名城食品:2026/02/03 18:28:00
めんに下味がついていますので、フライパンで炒めるだけで簡単に調理できます。ご家庭のケチャップや粉チーズをかければ一層おいしく召し上がれます。

9 名前:名無しさん:2026/02/11 16:42:00
有限会社羽山商店(静岡県焼津市)

10 名前:名無しさん:2026/02/11 16:45:00
ミートソース付きソフト麺

11 名前:名無しさん:2026/02/11 16:47:00
羽山商店のソフト麺

12 名前:トマトルー:2026/02/11 16:51:00
粉末のトマトソース

13 名前:名無しさん:2026/02/11 16:53:00
粉末のトマトソース(トマトパウダー)

14 名前:名無しさん:2026/02/13 10:45
玉ねぎ1個
キャベツ250g
ウインナーソーセージ100g
バター適量
ケチャップ大さじ3ソース
大さじ1
粉チーズ(パルメザン)適量

15 名前:名無しさん:2026/02/13 10:46
玉ねぎ1個
キャベツ250g
ウインナーソーセージ100g
バター適量
ケチャップ大さじ3
ソース大さじ1
粉チーズ(パルメザン)適量

16 名前:名無しさん:2026/02/18 17:58:00
シチューを使ってカルボナーラ

17 名前:名無しさん:2026/02/20 11:00
塩分相当量: 1食(130g)あたり2.6g

18 名前:タッパーに入れて レンジでチンするだけ!:2026/02/24 07:46:00
(材料)
・茹でうどん 1玉
・玉ねぎ 4分の1
・ベーコン 2枚
・ケチャップ 大さじ2
・ウスターソース(中濃ソースでも)大さじ2分の1
・お好みで粉チーズ・パセリ

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【10:17】友人宅に持参する惣菜

1 名前:名無しさん:2025/07/05 08:03:00
唐揚げ、ポテトサラダ、マカロニサラダ、エビチリ、春巻きなどが挙げられます。また、フルーツサンドやミニトマトとモッツァレラチーズのカプレーゼなど

8 名前:煮浸し:2025/11/28 11:59
白菜・・・200g
ちくわ・・・2本
水・・・50ml
顆粒和風だし・・・小さじ1/2
(A)しょうゆ・・・大さじ1
(A)酒・・・大さじ1
(A)砂糖・・・小さじ2

9 名前:名無しさん:2025/12/31 19:57
わかめとベーコンのおにぎり

10 名前:名無しさん:2026/01/01 00:23
スパム缶詰、玉子、キャベツ、ピーマン
食べるラー油、オイスターソース

11 名前:名無しさん:2026/01/17 04:35:00
鮭の切り身には、弓のように反った「弓型」と、丸みのある「半月型」があります。

12 名前:名無しさん:2026/01/17 11:37:00
卵液
卵 (Mサイズ)4個
マヨネーズ大さじ1
(A)顆粒和風だし小さじ1
(A)水70ml
(A)薄口しょうゆ大さじ1

13 名前:名無しさん:2026/01/17 11:38:00
ボウルに卵を割り入れ、マヨネーズを入れてよく混ぜ合わせます。
2
(A)を加えてよく混ぜ合わせます。
3
耐熱容器に入れ、ラップをかけずに500Wの電子レンジで3分加熱します。
4
別のボウルにマヨネーズ、マスタードを入れて混ぜ合わせます。
5
食パンは耳を切り落とし、片面に4を塗ります。
6
3を再び500Wの電子レンジで1分加熱します。
7
耐熱容器から取り出してアルミホイルに包み、形を整え、2分程置きます。
8
食パンの大きさに合わせて4辺を切り落とし、5で挟みます。
9
半分に切り、お皿に盛り付けて完成です。

14 名前:名無しさん:2026/01/17 12:15:00
雲助飯と、うどんのセット


15 名前:名無しさん:2026/01/17 14:17:00
3.8リットルの水。

16 名前:名無しさん:2026/02/19 14:22
季節の野菜天丼舞茸ver. 580円(税込)

17 名前:名無しさん:2026/02/24 07:41:00
【材料】
市販の千切りキャベツ 一袋(約150g)
焼きそば 一袋
付属の焼きそばソース 一袋
卵 2個
サラダ油 大さじ1

お好み焼きソース
ウスターソース 大さじ1
ケチャップ 大さじ1
しょうゆ 小さじ1/4
塩・胡椒 少々

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