1 名前：名無しさん：2024/10/27 21:24:00

アウトドアレシピ
https://hazebbs.jp/3ch/tosbbs/Tospi210.cgi

282 名前：やわらか牛ハラミと玉ねぎ煮込み：2025/10/25 07:42:00

牛ハラミ肉：300g
玉ねぎ：1個（薄切り）
にんにく：1片（みじん切り）
サラダ油：大さじ1
醤油：大さじ2
みりん：大さじ2
酒：大さじ2
砂糖：小さじ1
水：100ml
塩・こしょう：少々

283 名前：名無しさん：2025/10/26 10:05:00

生牡蠣にケチャップとタバスコをかけて食べた

284 名前：名無しさん：2025/11/06 14:10

料理酒大さじ1
みりん大さじ1
しょうゆ大さじ1/2
オイスターソース大さじ1/2
粗挽き黒こしょうふたつまみ
水溶き片栗粉大さじ1/2
ごま油大さじ1/2

285 名前：名無しさん：2025/11/07 11:23

カレールー・・・
150g水...5カップ（チ キンコンソメ l個）
しょうゆ・・ 大さじ l
砂糖• ••大さじ％
ウスターソース・・大さじ1
インスタントコーヒーI 1 •••• 大さじ l½
塩••小さじ ½
こし ょ う• •少々I
プレーンヨーグルト•••大さじ 2

286 名前：名無しさん：2025/11/08 02:37:00

オイルサーディンを温めてお醤油をちょっとかけて熱々ご飯の上に乗せて丼にする、グリーンオニオンをちょっと散らすと良い

287 名前：名無しさん：2025/11/08 02:38:00

ゆで卵をつくって、そのまま食べてもいいし、マヨネーズとあえてサンドイッチは?

288 名前：スープ類：2025/11/08 02:39:00

適当に食材を切る、煮る、スープの素などを入れるの3ステップできます。

289 名前：スープ類：2025/11/08 02:40:00

うどんスープの素を入れて和風にしたり、コンソメスープ入れたり、中華スープにしたり、トムヤムクンの素を入れたり、インスタントラーメンを入れたり、カレールーを入れたり。

290 名前：名無しさん：2025/11/08 02:41:00

ゴハンを炊くのも面倒なとき、ライスヌードルや春雨がなかなか楽です。そのままスープに突っ込んでます。

291 名前：名無しさん：2025/11/08 02:44:00

唐揚げ
鶏肉切る(ブツ切り)→ボールの中に移し替える→ニンニク１カケミジン切、すり下ろした生姜少し、卵入れたきゃ１個入れて、醤油少し、片栗粉軽く全て混ぜてラップして１時間くらい放置→油をフライパンに肉が半分沈むくらい入れて強火→4,5分したら投入→両面色が付き、気泡が均一なるまで揚げる→油を切る

292 名前：カットキャベツ：2025/11/08 07:04:00

サバ缶とキャベツ

ごま油小さじ1
めんつゆストレート大さじ2
アマニ油適量
粗挽き黒胡椒適量
柚子胡椒少々
鰹節1/2〜1パック

293 名前：もやしナムル：2025/11/08 07:06:00

もやし１袋
水700ml
塩胡椒適量
ごま油適量
ごま大さじ１
味の素適量

294 名前：無限ピーマン：2025/11/08 07:31:00

ピーマン５個
ごま油小さじ２
塩昆布お箸で３つかみ分
ごま適量

295 名前：名無しさん：2025/11/08 07:32:00

▪️合わせ調味料
・水大さじ3
・鶏がらスープ小さじ1
・砂糖小さじ1/3
・醤油小さじ2
・お酒小さじ1
・ごま油少々
・片栗粉小さじ1/3

296 名前：ニラ玉豚：2025/11/08 20:42:00

調味料
めんつゆ (2倍濃縮)大さじ3
砂糖小さじ1
すりおろしニンニク小さじ1
ごま油小さじ1

297 名前：名無しさん：2025/12/02 02:57:00

サバ缶とキャベツ

298 名前：名無しさん：2025/12/03 04:43:00

卵個
キャベツ200g
サラダ油適量
☆生地
薄力粉80g
和風顆粒だし
小さじ1
水
120cc
トッピング
お好み焼きソース適量
マヨネーズ適量
青のり適量

299 名前：名無しさん：2025/12/03 04:44:00

卵２個
キャベツ200g
サラダ油適量
☆生地
薄力粉80g
和風顆粒だし
小さじ1
水120cc
トッピング
お好み焼きソース適量
マヨネーズ適量
青のり適量

300 名前：名無しさん：2025/12/03 04:45:00

卵２個
キャベツ200g
サラダ油適量
☆生地
薄力粉80g
和風顆粒だし小さじ1
水120cc
トッピング
お好み焼きソース適量
マヨネーズ適量
青のり適量

301 名前：名無しさん：2025/12/09 13:01

スパゲッティ（今回は7分茹で、1.6mmを使用）　100g
豚バラ肉（スライス）　50g
長ねぎ　1/3本
にんにく　1かけ
輪切り唐辛子　小さじ1
水　500ml
サラダ油　大さじ1
みそ　大さじ2
粗びき黒こしょう　適量

302 名前：豚バラ肉豆腐：2025/12/09 21:25:00

【材料】（2〜3人分）
・豚バラ薄切り肉 200g
・木綿豆腐 400g
・しらたき 200g
・長ネギ 1本
・水 300ml
・醤油 大さじ3
・酒 大さじ3
・みりん 大さじ2
・砂糖 大さじ1
・味噌 大さじ1/2

303 名前：名無しさん：2025/12/09 21:56:00

【合わせタレ】
・みそ　　　　　大さじ1/2（お好みのもの）
・生姜おろし　　小さじ1
・中華だし　　　小さじ1
・砂糖　　　　　小さじ1
・お酒　　　　　大さじ2
・みりん　　　　大さじ1
・醤油　　　　　大さじ1/2

304 名前：名無しさん：2025/12/10 09:31

米２合
塩昆布　20g

305 名前：名無しさん：2025/12/25 19:33:00

トマト、キュウリ、青野菜、玉ネギをナイフで細かく切る。 それを洗面器のような食器に入れ、ピン
ポン玉ぐらいのレモンを絞って、塩をパラパラとかけて、スプーンでかき混ぜる。

306 名前：名無しさん：2025/12/26 04:46:00

サツマイモバターみそ汁

307 名前：名無しさん：2026/01/03 12:10:00

生麺、スープ、もやし

308 名前：名無しさん：2026/01/04 11:16

水・・・300ml
(A)しょうゆ・・・大さじ2
(A)みりん・・・大さじ2
(A)鶏ガラスープの素・・・大さじ1.5
(A)鷹の爪輪切り・・・小さじ1

309 名前：名無しさん：2026/01/04 11:19

水　150ml
醬油大さじ1
味醂大さじ１
鶏ガラ大さじ0.5

310 名前：名無しさん：2026/01/04 12:04

ポン酢を同量の水で割って鍋の味付けにする。

311 名前：名無しさん：2026/01/04 12:06

鷹の爪の代わりに食べるラー油を使う。

312 名前：名無しさん：2026/01/05 08:24:00

水２００ｍｌ
味噌大匙１．５
鶏ガラ小匙１
オイスターソース大匙１
砂糖小匙２
ケチャップ大匙１
ニンニク小匙１
豆板醤

313 名前：からしマヨネーズ：2026/01/08 18:09:00

開栓後の保存目安は１ヵ月です。
卵とハムとキュウリのサンドイッチ

314 名前：名無しさん：2026/01/12 01:37:00

パンとからしマヨネースだけでも成立しちゃうけけどね。
ハムくらいは欲しい。

315 名前：たまごスープ：2026/01/12 09:30

中華スープの素（創味シャンタン）…小さじ2
卵…1個
ネギ（小口切り）…適量
水…400ml
すりおろししょうが…少々
ブラックペッパー…少々
ごま油…ひと回し
ラー油…適量

316 名前：五目ラーメン：2026/01/12 20:04:00

中華飯の具をインスタントめんにかける。

317 名前：一目ラーメン：2026/01/12 20:05:00

なすの旨煮をインスタントめんにかける。

318 名前：名無しさん：2026/01/14 09:09

昆布茶で
炊く
おにぎり

319 名前：名無しさん：2026/01/14 09:11

米:２合
水：通常の炊飯の分量
昆布茶（顆粒）：小さじ2
ごま油：小さじ1
塩：小さじ1/2（お好みで調整）

320 名前：塩ラーメン食べるラー油：2026/01/14 21:38:00

豆腐・白菜・ニラ・ソーセージ・玉子

321 名前：名無しさん：2026/01/16 22:36:00

チャーシューとメンマ、味付け玉子、刻みネギ

322 名前：名無しさん：2026/01/17 04:51:00

舞茸……1パック
酒……大さじ1
鶏ガラのスープの素……小さじ1
片栗粉……大さじ1

323 名前：名無しさん：2026/01/17 20:07:00

卵下味

塩 小さじ4分の1
鶏ガラスープの素 小さじ4分の1
砂糖 ひとつまみ
胡椒 少々

たれ

砂糖 小さじ1.5
鶏ガラスープの素 小さじ1.5
片栗粉 小さじ半分
濃口醤油 大さじ1
オイスターソース 大さじ1
水 大さじ2

324 名前：ニンニクの茎（ニンニクの芽）と目玉焼き：2026/01/18 16:50:00

卵：2個
ニンニクの茎（ニンニクの芽）：適量（3〜4cmに切る）
オリーブオイル（またはごま油）：大さじ1
塩、黒コショウ、唐辛子（お好みで）：適量

325 名前：名無しさん：2026/01/20 09:46

材料（4人分）
白菜 1/4個（600g）
えのき 1/2個（100g）
豚バラ薄切り肉 150g
水 800ml
砂糖 小さじ1
味噌 大さじ1
めんつゆ 大さじ1（2倍の濃縮）
鶏ガラスープの素 小さじ2
おろしニンニク 小さじ1/2
いりごま 大さじ1/2
ごま油 大さじ1/2 ×2

326 名前：名無しさん：2026/01/20 09:55

材料（2人分）
豚こま切れ肉･･･200g
ゆで卵･･･4個
玉ねぎ･･･1個（約200g）
【A】
酒･･･小さじ2
砂糖･･･小さじ1
しょうがチューブ･･･1〜2cm
【B】
水･･･200ml
醤油･･･大さじ3
酒･･･大さじ3
みりん･･･大さじ3
砂糖･･･大さじ1

327 名前：名無しさん：2026/01/23 19:30:00

ジコ坊の雑炊(味噌粥)

328 名前：名無しさん：2026/01/23 19:31:00

ご飯150〜200g
水最初100cc？くらい
にんにく2〜3g
味噌大さじ1くらい
醤油小さじ1くらい

329 名前：名無しさん：2026/01/23 19:45:00

クリームシチューとチーズパン

330 名前：名無しさん：2026/01/24 02:18:00

オイルサーディンや牡蠣のオイル漬けなど油が含まれている缶詰を選べば、オリーブオイルを用意しなくともアヒージョ風料理が作れます

331 名前：名無しさん：2026/01/24 02:19:00

ゆで上げたパスタにからめてペペロンチーノ風に、チーズと一緒に白飯にかけてリゾット風に

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