1 名前：名無しさん：2026/02/11 01:56

塩サバ半身…1切れ
ミニトマト…8個
菜の花…200g
アサリの水煮缶…1缶
クミンパウダー…小さじ1/3
ニンニク…2片
オリーブオイル…大さじ1
白ワイン…大さじ2
水…1カップ
レモン…1/2個
塩…少々
コショウ…少々

2 名前：茹で鯖：2026/02/11 01:59

塩鯖に鮭を振って臭いを消す。

3 名前：名無しさん：2026/02/11 16:32:00

鯖缶とタケノコの味噌汁。

4 名前：名無しさん：2026/02/12 03:22:00

サバ缶 1缶(水煮)
長ネギ 20ｇ
ごま油 小さじ1
酒 大さじ1
みりん 大さじ1
醤油 大さじ1
きび砂糖 小さじ1
卵 1個分

5 名前：名無しさん：2026/02/12 04:08:00

【サバ缶だけ丼】
オリーブオイル…大さじ1
サバ缶…1缶
鷹の爪…適量
にんにく…1片
醤油…大さじ1
味の素…5振り
ご飯…200g
小ネギ…適量
=サバ缶汁の味噌汁=
サバ缶の汁
お湯…120cc
味噌…小さじ1と1／2
味の素…1振り

6 名前：名無しさん：2026/02/12 04:11:00

Ａ）大根　（乱切り）･･････････････････３００ｇくらい
　　水････････････････････････････････１００�t
　　砂糖･･････････････････････････････大１
　　みりん････････････････････････････大１
　　醤油･･････････････････････････････大２
　　しょうが（薄切り）････････････････１かけ
サバ水煮缶････････････････････････････１缶
しょうが（せん切り）･･････････････････あれば

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