1 名前：名無しさん：2026/02/11 01:56

塩サバ半身…1切れ
ミニトマト…8個
菜の花…200g
アサリの水煮缶…1缶
クミンパウダー…小さじ1/3
ニンニク…2片
オリーブオイル…大さじ1
白ワイン…大さじ2
水…1カップ
レモン…1/2個
塩…少々
コショウ…少々

2 名前：茹で鯖：2026/02/11 01:59

塩鯖に鮭を振って臭いを消す。

3 名前：名無しさん：2026/02/11 16:32:00

鯖缶とタケノコの味噌汁。

4 名前：名無しさん：2026/02/12 03:22:00

サバ缶 1缶(水煮)
長ネギ 20ｇ
ごま油 小さじ1
酒 大さじ1
みりん 大さじ1
醤油 大さじ1
きび砂糖 小さじ1
卵 1個分

5 名前：名無しさん：2026/02/12 04:08:00

【サバ缶だけ丼】
オリーブオイル…大さじ1
サバ缶…1缶
鷹の爪…適量
にんにく…1片
醤油…大さじ1
味の素…5振り
ご飯…200g
小ネギ…適量
=サバ缶汁の味噌汁=
サバ缶の汁
お湯…120cc
味噌…小さじ1と1／2
味の素…1振り

6 名前：名無しさん：2026/02/12 04:11:00

Ａ）大根　（乱切り）･･････････････････３００ｇくらい
　　水････････････････････････････････１００�t
　　砂糖･･････････････････････････････大１
　　みりん････････････････････････････大１
　　醤油･･････････････････････････････大２
　　しょうが（薄切り）････････････････１かけ
サバ水煮缶････････････････････････････１缶
しょうが（せん切り）･･････････････････あれば

7 名前：名無しさん：2026/02/13 20:34:00

�@水200㎖だし1パック　サバ缶　トマト缶　大根切干　ブロッコリースプラウト
�A水200㎖だし1パック　サバ缶　トマト缶　そうめん　ブロッコリースプラウト

8 名前：切り干し大根さば缶漬け：2026/02/17 08:17:00

切り干し大根さば缶漬け切って漬けるだけ

9 名前：切り干し大根さば缶漬け：2026/02/17 09:30:00

小松菜、人参をレンチンして

10 名前：名無しさん：2026/02/20 17:32

サバ水煮缶：1/2缶
白菜：100g
長ネギ：1本分（青い部分まで活用）
酒：大さじ3
みりん：大さじ2
みそ：大さじ2
水：600ml
作り方

11 名前：サバ大根：2026/02/24 04:46:00

塩サバを味噌汁に入れた。

12 名前：名無しさん：2026/02/25 10:34

塩鯖の味噌汁の残り汁で味噌汁。

13 名前：名無しさん：2026/02/25 14:59

今日は、カジキマグロの切り身。

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