マリンディフィッシャーマンズサンドイッチ

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マリンディフィッシャーマンズサンドイッチ

1 名前：戦場カメラマン：2025/01/18 14:14:00: ■[マリンディフィッシャーマンズサンドイッチ]
①パン（フランスパンでも食パンでも何でもOK）
②アボカド（マッシュしてもスライスでも可｡少し塩をふる）
③ツナ（缶詰のツナ缶を、オイルをできるだけしぼってはさみます）
④キャベツ（極細千切りを適量）
⑤チリソース（もしくは、グリーンチリの千切りを適量）追加でマヨネーズを添えても可
2 名前：[マリンディフィッシャーマンズサンドイッチ：2025/01/18 14:15:00: 魚のすり身とアボカドとあえて、すり潰したグリーンチリを混ぜキャベツと一緒にパンにはさんで食べる。
マリンディ（ケニア）ではマグロがとれるのでマグロを使う。
3 名前：マリンディフィッシャーマンズサンドイッチ：2025/01/18 14:17:00: 魚のすり身とアボカドとあえて、すり潰したグリーンチリを混ぜキャベツと一緒にパンにはさんで食べる。
（ケニア）ではマグロがとれるのでマグロを使う。
4 名前：マリンディ：2025/01/21 06:58:00: マリンディ（Malindi）はケニア南東部の旧海岸州のキリフィ (カウンティ)の都市。
5 名前：名無しさん：2025/02/03 21:47:00: 渡部陽一さんの思い出のサンドイッチ
6 名前：Sunny-side up：2025/09/12 06:21:00: 干ししいたけ（不溶性）
きのこ類（不溶性）
キャベツ（不溶性）
りんご、キウイなどのフルーツ（水溶性）
わかめ、ひじきなどの海藻類（水溶性）

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