(ｽﾚﾀｲ)スープカレー
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1：スープカレーの作り方（ベル食品）：2025/10/08 04:32:00
1.鍋に油を熱し、骨付きチキンの表面をこんがり焼く（中まで火を通す必要なし）
2.鶏肉を一旦取り出し、同じ鍋でみじん切りの玉ねぎ・にんにく・しょうがを炒める
3.香りが立ったらカレーパウダー・クミンを加え、さらに炒めて香りを引き出す
4.水・コンソメを加え、チキンを戻して15〜20分煮込む
5.最後に塩とガラムマサラで味を調整する
13：名無しさん：2025/10/08 22:21:00
チキンレッグ（鶏もも肉）
ナス
ピーマン
カボチャ
ゆで卵
ニンジン
ジャガイモ
14：名無しさん：2025/10/08 22:24:00
大根・インゲン
15：ごろっと野菜のスープカレー：2025/10/08 22:25:00
カロリー／1076kcal たんぱく質／38.4g 脂質／49.6g 炭水化物／113.3g 食塩相当量／6.3g
16：名無しさん：2025/10/08 22:27:00
チキンや野菜等の具材を切り分けて食べ
ご飯&スープ・・・と交互にご堪能下さい。
17：カレーぞうすい：2025/10/08 22:28:00
食塩相当量／6.3g
18：カレーぞうすい：2025/10/08 22:29:00
食塩相当量／6.3gなのでラーメンスープ同様残した方が健康に良さそうです。
19：名無しさん：2025/10/08 22:30:00
スープを残せばカレーライスより塩分摂取量を減らすことが出来そうです。
20：名無しさん：2025/10/08 22:41:00
オニオンパウダー
21：名無しさん：2025/10/08 22:42:00
素揚げしたかぼちゃ、れんこん、アスパラ、なす、パプリカ、ゆで卵。ゆでたじゃがいもの素揚げ
22：カレー味ポトフ：2025/10/08 22:46:00
トマト缶(カット)400g
カレー粉大さじ１
水500ml
ローリエの葉1枚
コンソメ２個
塩こしょう少々
23：名無しさん：2025/10/08 23:36:00
ホールスパイスやハーブ
24：名無しさん：2025/10/08 23:39:00
・トマト缶 110グラム
・エスビーのカレー粉 小さじ4杯
・クミン（パウダー） 小さじ2杯
・粗挽きブラックペッパー 小さじ半分
・天然の塩 小さじ1と半分（最終調整で合計小さじ2杯）
・水 500cc
・クミン（シード）小さじ1杯
25：スープカレー：2025/10/08 23:43:00
赤缶カレーの小麦粉抜きだった。
26：スープカレー：2025/10/09 00:07:00
薄味（コンソメ＋野菜多め）
27：名無しさん：2025/10/09 05:36:00
トマト（2S） 3.3個 110g〜140g
28：スープカレー：2025/10/09 05:39:00
植物油 大さじ2杯
にんにく 小さじ1杯
しょうが 小さじ1杯
トマト缶 80グラム
カレー粉（エスビー赤缶） 小さじ3杯
29：スープカレー：2025/10/09 05:44:00
水 500cc
30：スープカレー：2025/10/09 05:45:00
＜材料（2人分）＞
鶏もも肉 230グラム
じゃがいも 150グラム
たまねぎ 200グラム
にんじん 50グラム
ローリエ 2枚
塩 小さじ1杯ちょい
水 500ミリリットル
31：僕たちのスープカレーはもうコレでいい：2025/10/09 05:46:00
https://www.youtube.com/watch?v=5BBfElGTJvc
32：名無しさん：2025/11/08 02:42:00
ポトフがおすすめです！カレーに入っているような材料(ジャガイモ人参たまねぎetc)を鍋で煮込んで、コンソメの素(固形のものが売ってます)塩コショウで味を整えましょう。そのままでもいけますし、飽きたらカレーのルー($4)やクラムチャウダーの缶($1)を入れたりでいろいろ楽しめます。
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