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No.107
■[マリンディフィッシャーマンズサンドイッチ]
①パン（フランスパンでも食パンでも何でもOK）
②アボカド（マッシュしてもスライスでも可｡少し塩をふる）
③ツナ（缶詰のツナ缶を、オイルをできるだけしぼってはさみます）
④キャベツ（極細千切りを適量）
⑤チリソース（もしくは、グリーンチリの千切りを適量）追加でマヨネーズを添えても可
①パン（フランスパンでも食パンでも何でもOK）
②アボカド（マッシュしてもスライスでも可｡少し塩をふる）
③ツナ（缶詰のツナ缶を、オイルをできるだけしぼってはさみます）
④キャベツ（極細千切りを適量）
⑤チリソース（もしくは、グリーンチリの千切りを適量）追加でマヨネーズを添えても可
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