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①パン(フランスパンでも食パンでも何でもOK)
②アボカド(マッシュしてもスライスでも可。少し塩をふる)
③ツナ(缶詰のツナ缶を、オイルをできるだけしぼってはさみます)
④キャベツ(極細千切りを適量)
⑤チリソース(もしくは、グリーンチリの千切りを適量)追加でマヨネーズを添えても可
②アボカド(マッシュしてもスライスでも可。少し塩をふる)
③ツナ(缶詰のツナ缶を、オイルをできるだけしぼってはさみます)
④キャベツ(極細千切りを適量)
⑤チリソース(もしくは、グリーンチリの千切りを適量)追加でマヨネーズを添えても可