1 名前：ストック：2025/04/05 23:08:00

パックライスと缶詰、袋麺、ポテトフレークス

2 名前：マッシュポテト：2025/04/05 23:09:00

カルビーポテト お湯だけでマッシュポテトプレーン 150g×5袋

3 名前：名無しさん：2025/04/06 08:37:00

ミートソースパスタ

4 名前：名無しさん：2025/04/14 06:44:00

わかめ、ひじき、切り干し大根、ツナ缶、コーン缶

5 名前：顆粒みそ：2025/04/14 20:54:00

フリーズドライ顆粒みそ

6 名前：カレー粉：2025/04/15 03:09:00

エスビー赤缶カレー粉

7 名前：イワシの丸干し：2025/04/15 03:13:00

フライパンで焼く

8 名前：塩竈の藻塩：2025/04/15 03:43:00

海藻を使った塩

9 名前：名無しさん：2025/05/03 15:16:00

凍らせたスティックゼリー

10 名前：名無しさん：2025/07/01 06:00:00

炭水化物、タンパク質、脂質の三大栄養素の中で炭水化物が圧倒的に値段が安いので、貧困層の食事は炭水化物ばかりなりがちです。

11 名前：名無しさん：2026/01/12 09:02

アーモンドやクルミなどのナッツを食前に一握り食べることで、血糖値の急上昇を抑える効果が期待できます。研究によると、約20g（一握り）のアーモンドを食前30分に摂取するだけでも、血糖値とインスリンの上昇を抑制できると報告されています

12 名前：名無しさん：2026/02/03 11:36:00

鶏ささみ、鶏むね肉、鶏レバー、ひき肉、豚こま切れ肉

13 名前：名無しさん：2026/02/03 11:37:00

冷凍魚、魚の缶詰、むきエビ、冷凍むきアサリ、カツオのたたき（刺身）

14 名前：名無しさん：2026/02/03 11:38:00

小松菜、ほうれん草、キャベツ、豆苗、ブロッコリー、ミニトマト、ニラ、人参、オクラ、冷凍カボチャ、大根、もやし

15 名前：名無しさん：2026/02/03 11:39:00

卵、高野豆腐、納豆

16 名前：名無しさん：2026/02/03 11:39:00

乾燥カットワカメ、乾燥ヒジキ、海苔

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