備蓄用食材など＠自炊掲示板

1：ストック：2025/04/05 23:08:00
パックライスと缶詰、袋麺、ポテトフレークス

2：マッシュポテト：2025/04/05 23:09:00
カルビーポテトお湯だけでマッシュポテトプレーン 150g×5袋

3：名無しさん：2025/04/06 08:37:00
ミートソースパスタ

4：名無しさん：2025/04/14 06:44:00
わかめ、ひじき、切り干し大根、ツナ缶、コーン缶

5：顆粒みそ：2025/04/14 20:54:00
フリーズドライ顆粒みそ

6：カレー粉：2025/04/15 03:09:00
エスビー赤缶カレー粉

7：イワシの丸干し：2025/04/15 03:13:00
フライパンで焼く

8：塩竈の藻塩：2025/04/15 03:43:00
海藻を使った塩

9：名無しさん：2025/05/03 15:16:00
凍らせたスティックゼリー

10：名無しさん：2025/07/01 06:00:00
炭水化物、タンパク質、脂質の三大栄養素の中で炭水化物が圧倒的に値段が安いので、貧困層の食事は炭水化物ばかりなりがちです。

11：名無しさん：2026/01/12 09:02
アーモンドやクルミなどのナッツを食前に一握り食べることで、血糖値の急上昇を抑える効果が期待できます。研究によると、約20g（一握り）のアーモンドを食前30分に摂取するだけでも、血糖値とインスリンの上昇を抑制できると報告されています

12：名無しさん：2026/02/03 11:36:00
鶏ささみ、鶏むね肉、鶏レバー、ひき肉、豚こま切れ肉

13：名無しさん：2026/02/03 11:37:00
冷凍魚、魚の缶詰、むきエビ、冷凍むきアサリ、カツオのたたき（刺身）

14：名無しさん：2026/02/03 11:38:00
小松菜、ほうれん草、キャベツ、豆苗、ブロッコリー、ミニトマト、ニラ、人参、オクラ、冷凍カボチャ、大根、もやし

15：名無しさん：2026/02/03 11:39:00
卵、高野豆腐、納豆

16：名無しさん：2026/02/03 11:39:00
乾燥カットワカメ、乾燥ヒジキ、海苔

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合言葉は「ばど」です

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